超回復デーとデメリットについて
こんにちは。ワタバルブログです。
ゴールデンウイーク突入の初日、今日は一日雨でしたね～。
夕方に、雨が止んだので、散歩。
近所では「虹が出てる～！！」と、はしゃいでる。
外に出てみると、ホントだ！うっすら虹が。
もっと見えるところに移動してみよう。
カメラを構えて、移動するも。。。
もう、消えとる。。。
悲しいので、お花撮っちゃいました。
いつもながら、花の名前がわからん(笑)
昨日は、超回復デー。
お酒も飲みます!
身体は、いつ強く、そして筋肉はいつ大きくなるんだ？
その答えは、「休んでいるときだ」
ということで、
アルコールはダメぢゃん、
と、ごもっともな意見は横に置いて、
やっぱり、本当に何もしないと、
正直なところ、デメリットを感じますねぇ～。
トレーニングって、より良い人生を生きるための投資であり、
要するに、自己管理なんです。
それは、ＰＤＣＡのサイクルを回すこと。
常に沸騰したお湯を 沸かし続けないといけない。
止めると火が消え、冷めてしまう。
超回復では基本的に休まないといけない。
休むことで 体が強くなる。
しかし、全く何もしないと、 次の日の初動負荷が高くなる感じがするので、 休みの日にも ストレッチや、軽く体を動かすのがおすすめです。
昨日は、本当に何もしなかったので、お酒は飲んでゆっくりしてました。
なので、今日はちょっとしんどいです。
心と身体が温まり、乗ってくると、不思議と次から次へとメニューをこなせちゃう。
今日は、そんな日。
皆さん、ゴールデンウイークをトレーニングで一緒に爽やかに駆け抜けましょう～(^^♪
【マイプロテイン・日替わりセール】
4月29日 21時〜5月2日（日）20時59分までーアミノ酸商品 （追加30%オフ）
※セール内容は急遽変更になる場合があります。最新情報はマイプロテイン公式ページを御覧ください。
------------------- イベント内容 -------------------
1,特別企画 マイプロ1円チャンス 公式SNS（Insatgaram, Twitter, Facebook, LINE, YouTubeコミュニティ）に投稿されるゲームの答えが、該当商品を１円で購入することができる割引クーポンに！
2,バーチャルマラソンでクーポンゲット！ マイプロテイン×SPOBYマラソン企画！ SPOBYのアプリをダウンロードして開催期間中に5kmを走破すると なんと5,800円相当のクーポンがもらえる！
3,プロテイン1年分プレゼント 数量限定商品ゴールデンホエイプロテイン1kgの中から金のスプーンが出たら プロテイン1年分をゲット！
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ジム専には辛い期間。逆にホームトレーナーは。。
こんにちは。ワタバルブログです。
今日は、名前が分からない、かわいいお花を見つけました。
知ってる花だけでなく、
知らない花を見つけるのも、
人生の楽しみだと思えるようになりました。
さて、棒も使い、トレーニングします！
こちらは、サンドバッグトレーニング
緊急事態宣言の期間中は、ジムが閉鎖されているので、
対象地区の方は、当然自宅トレーニングになりますね。
職場の人に聞いても、ジムに行けないから、サボってしまってます、とのこと。
ジム専にとってはお気の毒ですが、
慣れない自重はモチベーションダウンになるのでしょう。その気持ちもわかります。
そんな状況を横目に、私は変わらず自宅で自重+器具？トレーニング。
みんな、家で、公園で、やろうぜ。
昨日は胸、腹、背中、三頭筋。
今日は、脚、肩、二頭筋。
ちなみに、今日は、ある程度の負荷。高負荷デーは、木金。
こちらは、シンプルですが、二頭筋を鍛える良い動画。
定期的に利用させていただいてます。
よい運動、栄養、休養は、セットですね(^^♪
コロナ禍を一緒に乗り切りましょう～！！
▼日替わりセール内容▼
27日 21時〜28日（水）20時59分まで
スポーツウェアやアクセサリーの特売日。
大人気のホエイプロテインなど、割引コード【GOLD40】で表示価格から全品40％割引。+対象スポーツウェアやアクセサリーを購入すると追加で15％オフに！
商品によっては小売販売価格から最大で85％割引に。
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さらに、イベント内容として、
1,特別企画 マイプロ1円チャンス
公式SNS（Insatgaram, Twitter, Facebook, LINE, YouTubeコミュニティ）に投稿されるゲームの答えが、該当商品を１円で購入することができる割引クーポンに！
2,バーチャルマラソンでクーポンゲット！
マイプロテイン×SPOBYマラソン企画！
SPOBYのアプリをダウンロードして開催期間中に5kmを走破すると
なんと5,800円相当のクーポンがもらえる！
3,プロテイン1年分プレゼント
数量限定商品ゴールデンホエイプロテイン1kgの中から金のスプーンが出たら
プロテイン1年分をゲット！
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魅力的な内容ですが、
情報も多いので、
まずはチェックして、自分の欲しい内容にマッチするか、確かめてみてください。
マイプロテインのセール情報パートⅡ。そして、残念なことも…
こんにちは。ワタバルブログです。
ゴールデンウイークは、
恒例のマイプロテインの特大セール期間となります。
そして、今回は第2弾として、サプリメントが安い。
▼日替わりセール内容▼
25日 21時〜27日（火）20時59分までーサプリメント （最大80%オフ）
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さらに、イベント内容として、
1,特別企画 マイプロ1円チャンス
公式SNS（Insatgaram, Twitter, Facebook, LINE, YouTubeコミュニティ）に投稿されるゲームの答えが、該当商品を１円で購入することができる割引クーポンに！
2,バーチャルマラソンでクーポンゲット！
マイプロテイン×SPOBYマラソン企画！
SPOBYのアプリをダウンロードして開催期間中に5kmを走破すると
なんと5,800円相当のクーポンがもらえる！
3,プロテイン1年分プレゼント
数量限定商品ゴールデンホエイプロテイン1kgの中から金のスプーンが出たら
プロテイン1年分をゲット！
-------------------------
魅力的な内容ですが、
情報も多いので、
まずはチェックして、自分の欲しい内容にマッチするか、確かめてみてください。
ここまでが、わくわく情報。
そして、ここから、悲報。
マイプロテインのセールを確認すると、アルファメンがいつの間にかリニューアルしてました。。
私は、マイプロテインの「アルファメン」240錠を使用中。
以前、
「ドラッグストアで売っているものと比べると、
粒がデカくて、成分もいっぱい入ってます。そして、マイプロさんのは、何と言っても安いですね。」と書きましたが、
新しいものを見ると、
240錠がなく、120錠のみ。価格は3,090円。
旧240錠は4,390円だったので、高くなってる。参りました。。
原材料、高くなっちゃったのかなぁ～？
※公式サイトからリニューアル後の商品も消えてます。
売れちゃったのかしら。
ゴールデンウイークに、マイプロセールが熱い！
こんにちは。ワタバルブログです。
ゴールデンウイークは、
恒例のマイプロテインの特大セール期間となります。
そろそろ、私も情報に敏感になります。
欲しいものリストのなかに、
当然プロテインが入ってます。
さて、判明しているセール内容を見てみましょう！
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概要
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キャンペーン名：
ゴールデンスーパーSALE
期間：
4月23日（金）21時 〜5月11日（火）深夜2時まで
セールの注目ポイント：
・最大88%オフ!？
・ゴールデンウィーク限定商品が続々登場
・イベント盛りだくさん
だそうで、
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日替わりセール日程&内容
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▼日替わりセール内容▼
23日（金）21時〜25日（日）20時59分までープロテイン（75％オフ）
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イベント内容
-------------------
1,特別企画 マイプロ1円チャンス
公式SNS（Insatgaram, Twitter, Facebook, LINE, YouTubeコミュニティ）に投稿されるゲームの答えが、該当商品を１円で購入することができる割引クーポンに！
2,バーチャルマラソンでクーポンゲット！
マイプロテイン×SPOBYマラソン企画！
SPOBYのアプリをダウンロードして開催期間中に5kmを走破すると
なんと5,800円相当のクーポンがもらえる！
3,プロテイン1年分プレゼント
数量限定商品ゴールデンホエイプロテイン1kgの中から金のスプーンが出たら
プロテイン1年分をゲット！
と、なってます。
魅力的な内容ですが、
内容が複数にわたり、
結構複雑です。
まずはチェックして、自分の欲しい内容にマッチするか、確かめてみてください。
私は、やはりダイエットホエイプロテインを中心に、
欲しい商品が納得できるレベルで確実に入手できるタイミングで、
賢く入手したいと思います。
まだ、これからだ～！！
今日も週一の追い込みデー！
こんにちは。
ワタバルブログです。
藤の花がきれいな春ですね。
今日は、最高気温が26℃と暑かった。
なんでも、南の台風の影響だそうな。
台風、今年もこっちに来ないでね～。
これ以上被害が出たら、もう死んでしまうわ。。
さて、最近、断捨離というか、
これまで着たおしてきた多くの服たちが、そろそろ限界というか、更新の時期を迎えております。
今日も、ビジネスシャツの肥しシリーズ。
わかりにくいかもしれないけど、襟がボロボロに。
今まで、ありがとう。
感謝の気持ちを込めて、
サンドバッグに、
ハイ、あ～ん。
また、少し重りが増えました。
さて、腹筋については、
こちらのYouTube動画を参考にさせていただいてます。
メトロンブログさんです。
メトロンさんは、私の会社仲間から紹介されました。
筋トレYouTubeｒの先駆者。
そして、かっこいい。
おすすめします。
この動画は、10分の腹筋なので、
私が知ったときの動画は、また後ほど。
何事も、順番があると思います。
筋トレメニューや、食事、サプリメントも。
最初は、無理せず、短い時間でも、しっかり効果を感じられるところからスタートするべきです。
この辺は、振り返りつつ、書き直したいと思います。
そして、近々、マイプロテインの衝撃的なウルトラ神セールが始まるようです。楽しみですね～(^^♪
その際は、また情報をアップします！
筋トレで効果が表れると、次はこんな困難が。。
こんにちは。
ワタバルブログです。
北海道では、たしか6月くらいにラベンダーが旬を迎えた記憶が。
（なんと、もう30年近い前の富良野、美瑛、美幌町の記憶。昔、ライダーだったのです）
大阪付近では、この季節に、ちらほら見られます。
面白い形の花ですね(^^♪
さて、筋トレして、身体が良くなり、
大胸筋を中心に大きくなってくると、
服が合わなくなってきます。
人生逃げ切りサロンで「ワンダフルスタイリスト」を受講した私としては、
そろそろビジネスシャツを更新しようと思いまして、
AmazonでLLサイズのシャツをサンプルで取り寄せ、試着。
以前は、スニーカーを試着のうえ、2足購入。
試着できるとは、Amazonさん、素晴らしいですね～。
そして、今回のLLサイズシャツの試着結果、
「どれも胸周りがパツって、苦しい」という、悲しい結果に。。
お腹周りは問題ないのです。。
逆に、試着してよかった。
LLLにしようか、迷ってます。
次のレヴューを乞うご期待！
さて、今日は、週に一度の、「胸」、「腹」の高負荷デー。
胸の自重では、参考になるトレーニングのYouTubeは、こちらをお勧めします。
（すいません、全く面識ないのですが、優れた内容ですので勝手にご紹介いたします）
ただし、この内容はかなりハードだと感じてます。
私は、この内容をついていくのに、かなり時間を要しました。
いい内容ですよ～！！自信を持って、お勧めします！！
筋トレで効果が表れると、次はこんな困難が。。
こんにちは。
ワタバルブログです。
北海道では、たしか6月くらいにラベンダーが旬を迎えた記憶が。
（なんと、もう30年近い前の富良野、美瑛、美幌町の記憶。昔、ライダーだったのです）
大阪付近では、この季節に、ちらほら見られます。
面白い形の花ですね(^^♪
さて、筋トレして、身体が良くなり、
大胸筋を中心に大きくなってくると、
服が合わなくなってきます。
人生逃げ切りサロンで「ワンダフルスタイリスト」を受講した私としては、
そろそろビジネスシャツを更新しようと思いまして、
AmazonでLLサイズのシャツをサンプルで取り寄せ、試着。
以前は、スニーカーを試着のうえ、2足購入。
試着できるとは、Amazonさん、素晴らしいですね～。
そして、今回のLLサイズシャツの試着結果、
「どれも胸周りがパツって、苦しい」という、悲しい結果に。。
お腹周りは問題ないのです。。
逆に、試着してよかった。
LLLにしようか、迷ってます。
次のレヴューを乞うご期待！
さて、今日は、週に一度の、「胸」、「腹」の高負荷デー。
胸の自重では、参考になるトレーニングのYouTubeは、こちらをお勧めします。
（すいません、全く面識ないのですが、優れた内容ですので勝手にご紹介いたします）
ただし、この内容はかなりハードだと感じてます。
私は、この内容をついていくのに、かなり時間を要しました。
いい内容ですよ～！！自信を持って、お勧めします！！
私は自重+ダンベル派。ですが、、
こんにちは。ワタバルブログです。
春のお花はかわいいものです。
こちらはアブラナの花。
就職活動で初めて買ったネクタイが傷んできた。
それは、もう昔の話。
今は亡き「フタタ」というスーツチェーン店で、リクルートスーツセットを買った。
メンズ&レディスFUTATAは、株式会社コナカが九州地方・山口県・沖縄県で紳士服量販店を展開し、スーツをはじめとする紳士服などの販売を行うブランドの一つである。かつては、福岡県福岡市中央区天神に本社を置き、九州地方・山口県・沖縄県に紳士服量販店を展開する会社の名前（株式会社フタタ）であった。2020年1月にコナカに吸収合併され、現在はコナカの九州地区部門となっている[2]。
今まで、ともに仕事で戦ってくれて、ありがとう。
ワンダフルスタイリストの私は（笑）、
いつものようにサンドバッグのチェックをおもむろに開けて、
この想いが詰まったネクタイを、
「ハイ、あ～ん」
ハイ、これで、またしばらく一緒にいられるね。
今日は、トレーニングはするが、ある程度の負荷で止めておく日。
私は自重+ダンベル派です。
ダンベルは、6ｋｇと
20kgから、5ｋｇ分を分離。
最近、重さや角度を細かく調整する必要がある際、
自重+ダンベルでは、痒い所に手が届きにくいと思うようになりました。
気付いた、といってもいいかも。
ジムに行くのが、抵抗あるんだよな～。
でもな～。
と、悩み中のワタバルブログです。
【ビタミンC】相場が少し高くなっているようですね
こんにちは。ワタバルブログです。
以前、
【ビタミンC】風邪の予防、回復法に関する47年間の結論
という内容でブログを書きました。
ビタミンCは、基本的に1ｋｇで買ってます。
わりとザブザブ使います。
特に、冬です。
そして、マスク常用の生活スタイルが定着したこともあり、
風邪をひかずにシーズンが終わりました。
もうすぐ、なくなりそう～。。
ネットで調べると、
以前買ったときは1ｋｇだったのが、900ｇに変更されていたり、
 |
ビタミンC（アスコルビン酸 粉末 原末 100％パウダー）900g食品添加物 送料無料 「1kgから変更」1cc計量スプーン付き 価格:1,280円 |
なんと、こちらは、以前買ったときは1ｋｇで1,280円だったところが、
500ｇになってます。
 |
ビタミンC 粉末 500g サプリメント 計量スプーン付き L-アスコルビン酸 食品添加物グレード アスコルビン酸 ビタミンC ビタミンC パウダー 原末 粉末 価格:1,280円 |
相場が高くなっているようですね。
今回は、
こちらで購入。
1ｋｇ1,000円です。
 |
価格:1,000円 |
アスコルビン酸100％であれば、
これまでの経験上、どれを買っても使用感は変わらないのですが、
またレヴューしますね。
ビタミンCは、ネットで1ｋｇでの購入がおすすめです。
楽天モバイルを1年間使った感想。そして、UN-LIMITへ。
こんにちは。ワタバルブログです。
私の筋トレは、自重+ダンベルです。
場所は、ウイークデーは自宅。（週末は、道場）
サプリマントは、マイプロテイン中心。
このメリットは、なんといっても、低コスト。
ジムに通う費用や往復の時間が不要。
そして、今の時代は、ITにより世界の情報、知識が共有されている。
筋トレには、YouTubeを利用することが多いです。
その際に、スマホが有効です。
【楽天モバイルに】
「楽天モバイルを使い倒す」
学びも、筋トレも。
これが、私の勝ち筋になりました。
キャリアについては、昨年1月までは、ワイモバイル⇒SOFTBANK、でした。
当時は夫婦でスマホ2台とADSLのセットで月額10,000円。
2年契約の縛りで、継続すると、同サービスで料金アップの謎改定。結構調べたのですが、要は「今までがお得なサービス期間で、それが終了する」というわけ。
そんなアホな。さらばSOFTBANKグループ。
そして、検討しまくった結果、昨年2月から「楽天モバイル」に。
この選択は、結果的に「とても良かった」です！
低速通信でデータカウントされなくても、特に通信に不便を感じなかった。
最初の1年間は割引料金、2年目以降は1台当たり2,980円（税抜き）。
最低料金で満足できました。
「もう、これは他社に乗り換える必要ないかな」と思ってました。
その後、「Rakuten UN-LIMIT V」1年間無料キャンペーンがスタート。
やるな、楽天！しかし、キャンペーンはいつ終わるか不明だったので、
プランだけ乗り換える計画のもと、虎視眈々とチャンスを見つつ、ついに2月に切り替え。
「データ通信が無制限で使い放題」
これは、すごい威力です。
1年間無料キャンペーンは4/7に終わっちゃったけど、
今度は、「Rakuten UN-LIMIT VI」3か月無料のキャンペーン。
私は、楽天モバイル、超オススメです！
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【「Rakuten UN-LIMIT VI」プラン料金3カ月無料キャンペーン】
https://network.mobile.rakuten.co.jp/fee/un-limit/detail/
■特典内容
・プラン料金がプラン利用開始日から3カ月間無料
・ユニバーサルサービス料がプラン利用開始日から3カ月間無料
※特典はおひとり様、1度のみ、最初にお申し込みいただいた1回線目に適用。
過去に「プラン料金1年間無料キャンペーン」が適用されていた場合、
今回の「プラン料金3カ月無料キャンペーン」は適用対象外となります。
■キャンペーン申込期間
2021年4月8日（木）0:00〜終了日未定
■キャンペーン条件
下記いずれかの方法にてお申し込み
・「Rakuten UN-LIMIT VI」に新規お申し込み
・「Rakuten UN-LIMIT VI」に他社からの乗り換え（MNP）でお申し込み
・「Rakuten UN-LIMIT VI」に楽天モバイル（ドコモ回線・au回線）の料金プランから移行手続き後、お申し込み
■注意事項
以下の条件に当てはまる場合は、特典適用対象外となります
・当社の提供するサービスなどの料金のお支払いが、お支払期限までに行われなかった場合
・未納・未払いが発生した場合
・ご契約者 本人／利用者確認の不備や、MNPの手続きの不備等により申し込みキャンセルとなった場合
・「Rakuten UN-LIMIT VI」が開通されなかった場合
・当社または楽天グループ株式会社が定める規約などに違反した場合
・そのほか、当社が不適格であると判断した場合
本キャンペーンは予告なく内容の変更、中止もしくは延長させていただく場合があります。あらかじめご了承ください
本キャンペーンの特典付与対象者は、同時期に行われている他のキャンペーンの対象から除外、または特典総額が景品表示法上の範囲内に制限される場合があります
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