こんにちは。ワタバルブログです。 運動、栄養、休養のゴールデン3ルール(勝手に命名!)に基づいて、実体験談ベースで話します。 ちなみに実施したのは、2018年です。 加齢とともに、・基礎代謝が落ちて、・今までと同じ生活をしていても、・不摂生しなく…
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