こんにちは。ワタバルブログです。運動、栄養、休養のなかで、今日は「休養」についてです。 何度も書いてますが、最近の私は、以下のサイクルを守り、活動(という名の人体実験)をしています。 週間・日別分割法・月…胸、腹、背中(サブ)・火…足、腕、肩…
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