こんにちは。ワタバルブログです。 昨夜、金曜日は、脚、上腕二頭筋、肩の日。 毎日追い込まなくても、週にたった一度だけ、 5分間、 3分間、 1分間、 30秒間、 いや、最大出力を出し切るピークの7秒間をつくりさえすれば、 その一瞬を乗り切れば、 これから…
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