こんにちは。 ワタバルブログです。 ・夏の花シリーズ さて、週末は筋トレでも、 週に一度の高負荷デー。 最低限、維持するには、週に一度、 限界まで追い込む日をつくることがコツです。 毎日やり過ぎもダメ。 かといって、間が空き過ぎると、当然筋肉は小…
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