こんにちは。 ワタバルブログです。 史上最早で梅雨に突入し、 今日も雨。。 夕方のトレーニング前に作るドリンクをご紹介します。 各サプリメントは、空き瓶に入れてます。 EAA、エクステンドBCAA、ＨＭＢ、クレアチン、マルトデキストリン、ビタミンＣ こ…
こんにちは。ワタバルブログです。 お花シリーズ、意外とネタが尽きません。 ただし、毎回名前が分からない。。 これも、ご愛嬌♡ こちらは、なんとキウイ。開花の後で、実が小さく成ってます。 そして、今日も、地道にトレーニング。 子どもと一緒にやると、…
こんにちは。ワタバルブログです。 庭のお花がきれいでした。ベゴニアでしたっけ？ さて、今日も雨が降ったりやんだり。 この時期、免疫力を下げるわけにはいかない～！！ ということで、 今日も地道にトレーニング。 上腕二頭筋のトレーニングで、おすすめ…
こんにちは。 ワタバルブログです。 今日もご覧いただき、ありがとうございます。 私は関西ですが、なんと記録的な早さで梅雨入りしたそうな。 https://tenki.jp/forecaster/t_yoshida/2021/05/16/12481.html おいおい、マジか～！？ ついこの前までゴールデ…
こんにちは。 ワタバルブログです。 今日は、超回復デーのはず。 しかし、少しでも体を動かした方が、調子がいい。 夕飯前に、やっぱり少し動きました～。 縄跳びは3分1セットのみ。 古着で太らせたサンドバッグ、いい感じです。 さて、マイプロテインのダイ…
こんにちは。ワタバルブログです。 ちょっとワケあって、 週末の格闘技の稽古がお休みになっちゃいました。 子供も外の空気を吸わさないと、ストレスが。。 じゃあ、一緒に縄跳びでもしようか！ 縄跳びは、ボクシング選手が主にマストメニューにしますね。 …
こんにちは。ワタバルブログです。 ホームトレーナーは、いざという時に強い！ 外出自粛の際も、家の敷地内であれば、トレーニングができる！ ダンベルの種類は少ないが、正しいフォームこそが命！ 今日は、二頭筋、三頭筋、肩、背中の日。 肩は、こちらの動…
こんにちは。ワタバルブログです。 今日も夕焼けがキレイでした。 黄砂がなくて、嬉しいですね。 ・ジャガイモで、品種が違うと花の色まで違うなんて、初めて知りました。 さて、今日も、古着をサンドバッグの肥しにしま～す(^^♪ ・古シーツも ハイ、あ～ん …
こんにちは。ワタバルブログです。 今日は、夕焼けがきれいでした～(^^♪ 日が長くなっていくのは、何だか嬉しいような、楽しいような。 ・公園のアサガオ、ヒルガオ。 2月の寒波で、枯れちゃいました。それまで、よく持ってたのだが。 でも、その下から、今…
こんにちは。ワタバルブログです。 良いゴールデンウイークでした。運動、栄養、休養、 そして家族とのふれあい。 楽しく、そして、美味しく過ごしたので、 ちょっとオーバーカロリーだったようで。。 特に、餃子の〇将のスタンプ2倍キャンペーンに釣られ、…
こんにちは。ワタバルブログです。 緊急事態宣言下のゴールデンウイーク、そして週末がいよいよ終わりますね。 派手に遊ばず、しかし体調管理をさぼらず、 公園や公民館で身体を使いました。 そして、ボール（ピンク）が木の上に。。 登って、取りま～す！ …
こんにちは。ワタバルブログです。 ビニールハウスの区画内に、素敵な花壇。 なんとも、素敵なコーナーです。 今日は、黄砂模様。私は気象庁が発表する地表付近の黄砂解析予想図をモニターしています。 https://www.data.jma.go.jp/env/kosa/fcst/ 気象庁 | …
こんにちは。ワタバルブログです。 「今回のゴールデンウイークは、一緒に遊びまくる特別な日々にしよう！」 と、子供に約束。 その約束とおり、朝から夕方まで、近所で遊びまくり。 しかし、自分の将来に向けたお勉強とトレーニングは、しっかりやります。…
こんにちは。ワタバルブログです。 ゴールデンウイーク真っ只中。 緊急事態宣言も真っ只中。 健康とレジャーを兼ねて、近所で遊びまくります！ ・春のお花（名前わからん）シリーズ ・今日も昆陽池。ボール全力で蹴りまくり！ 続いて、緑ケ丘公園～ ハトも …
こんにちは。ワタバルブログです。 ゴールデンウイークの中日、またしても昼間は雨予報。。 午前中に、健康的に遊びましょう～。 筋トレで、体の部位に計画的に負荷を与え、作り上げることは基本。 しかし、総合的に機能を向上させるには、走る、反応すると…
こんにちは。ワタバルブログです。 今日5月1日は、関西では昼から雷雨予報。。 春は黄色の花が多いような気がします。 花の名前が分かりません。 さて、私は空手を教える日。 緊急事態宣言により、公営施設は使えないため、 屋外で稽古します。 外の空気を吸…
こんにちは。ワタバルブログです。 今日は平日ですが、休みを取って、ゴールデンウイークの連休にした方も多いでしょう。 いろんな施設が緊急事態宣言で休業になってますが、 外に出た方も多かったようですね。 そこのあなたも、家でジッとしてられなかった…
こんにちは。ワタバルブログです。 ゴールデンウイーク突入の初日、今日は一日雨でしたね～。 夕方に、雨が止んだので、散歩。 近所では「虹が出てる～！！」と、はしゃいでる。 外に出てみると、ホントだ！うっすら虹が。 もっと見えるところに移動してみよ…
こんにちは。ワタバルブログです。 今日は、名前が分からない、かわいいお花を見つけました。 知ってる花だけでなく、 知らない花を見つけるのも、 人生の楽しみだと思えるようになりました。 さて、棒も使い、トレーニングします！ こちらは、サンドバッグ…
こんにちは。ワタバルブログです。 ゴールデンウイークは、 恒例のマイプロテインの特大セール期間となります。 そして、今回は第2弾として、サプリメントが安い。 ▼日替わりセール内容▼25日 21時〜27日（火）20時59分までーサプリメント （最大80%オフ） --…
こんにちは。ワタバルブログです。 ゴールデンウイークは、 恒例のマイプロテインの特大セール期間となります。 そろそろ、私も情報に敏感になります。 欲しいものリストのなかに、 当然プロテインが入ってます。 ・ストックのダイエットホエイプロテイン「…
藤の花、筋トレ
こんにちは。 ワタバルブログです。 北海道では、たしか6月くらいにラベンダーが旬を迎えた記憶が。 （なんと、もう30年近い前の富良野、美瑛、美幌町の記憶。昔、ライダーだったのです） 大阪付近では、この季節に、ちらほら見られます。 面白い形の花です…
こんにちは。 ワタバルブログです。 北海道では、たしか6月くらいにラベンダーが旬を迎えた記憶が。 （なんと、もう30年近い前の富良野、美瑛、美幌町の記憶。昔、ライダーだったのです） 大阪付近では、この季節に、ちらほら見られます。 面白い形の花です…
こんにちは。ワタバルブログです。 春のお花はかわいいものです。 こちらはアブラナの花。 就職活動で初めて買ったネクタイが傷んできた。 それは、もう昔の話。 今は亡き「フタタ」というスーツチェーン店で、リクルートスーツセットを買った。 メンズ&レデ…
こんにちは。ワタバルブログです。 以前、【ビタミンC】風邪の予防、回復法に関する47年間の結論という内容でブログを書きました。 ビタミンCは、基本的に1ｋｇで買ってます。 わりとザブザブ使います。 特に、冬です。 そして、マスク常用の生活スタイルが…
こんにちは。ワタバルブログです。 今日は、サプリメントではなく、スマホのお話。 私の筋トレは、自重+ダンベルです。場所は、ウイークデーは自宅。（週末は、道場）サプリマントは、マイプロテイン中心。 このメリットは、なんといっても、低コスト。ジム…
こんにちは。 ワタバルブログです～！！ はい、「ワンダフルスタイリスト」を受講中の私は、 ネクタイは消耗品であり、擦り切れたネクタイをいつまでも使うのではなく、 潔く買い替えましょう、と学んだ後で。 ・これも、そのひとつ。長年、ありがとう～！ …
こんにちは。 ワタバルブログです～！ 昨日は、イマイチの結果だったので、 改めて、マイプロテインのサーモピュアを、「しっかり意識して」試してみますよ～！ まずは、トレーニング1時間前にサーモピュアの規定量3粒を飲んで。 お、何だか、お腹が空いてき…
こんにちは。 ワタバルブログです。 4月はクンシランの季節です。 菜の花（黄色）や桜（ピンク）、藤の花（紫）とともに、 クンシランのオレンジは、 春を特に感じさせてくれる花、華、ですね。 気持ちが軽やかになります。 さて、マイプロテインの4月4日ゾ…
