【筋トレ】【マイプロテイン】のご紹介
こんにちは。ワタバルブログです。
今回は、私の利用している、ホエイプロテインのご紹介。
マイプロテインの「Impact ダイエット ホエイプロテイン」を使っています。
おすすめポイントは、後ほど。
【私の筋トレスケジュール】
週間・日別分割法
・月 … 胸、腹、背中(サブ)
・火 … 足、腕、肩(サブ)
・水 … 拳法
・木 … 胸、腹、背中(メイン)
・金 … 足、腕、肩(メイン)
・土 … 空手
・日 … フリー
週に1回、もしくは5日に1回、ターゲットの部位に高負荷を掛ける。
部位は分割する。
私の場合、目的は
「闘いに勝てる心と身体の獲得」ですが、
もっと大きくいうと
「よりよい人生を生きるための手段としての美容と健康」
となります。
方法論として、身体の動かし方(運動)+ 食事やサプリメント(栄養) + 休養
運動の手法は、武道の稽古+筋トレ(自重やダンベル)
栄養摂取の手法は、通常の食事+サプリメント
そして、ある一定以上のレベルを超えるためには、
通常の食事だけでは足りず、プロテインが必要になります。
私はマイプロテインの「Impact ダイエット ホエイプロテイン」を選択。
・味は5種類のうち、
今は、ストロベリーショートケーキ。
やさしい甘さとそれらしいデザートの香り。
クセや嫌味はない、やや控えめなイチゴミルク風味なので、長期的に使用しても飽きにくいと思います。
おすすめです。
【選択の理由】
・価格 他と比べてダントツで安い!
・2スクープ(60g)で、35gのたんぱく質含有
・味が良い。
ということで、継続しやすいです。
・状態 粉っぽいです。溶けますけど、若者はもっとサラサラしたものが人気のよう。私は特に気になりません。
・その他 買い方のコツをヒトコト。なぜか5kgより2.5kgの方が割安であることが多いのです。なんでやね~ん!!
筋トレ2割、食事8割。
この継続が、より良い身体を作ります。
さあ、一緒にやりましょう~(^^♪