ワタバルブログ

こんにちは。ワタバルブログです。日次で筋トレを始めました。その体験記や、日常を綴っていきます。一緒に楽しんでいただければ幸いです。

【筋トレ】【マイプロテイン】のご紹介

こんにちは。ワタバルブログです。

 

今回は、私の利用している、ホエイプロテインのご紹介。

マイプロテインの「Impact ダイエット ホエイプロテイン」を使っています。
おすすめポイントは、後ほど。


【私の筋トレスケジュール】

週間・日別分割法

・月 … 胸、腹、背中(サブ)
・火 … 足、腕、肩(サブ)

・水 … 拳法

・木 … 胸、腹、背中(メイン)

・金 … 足、腕、肩(メイン)

・土 … 空手

・日 … フリー

週に1回、もしくは5日に1回、ターゲットの部位に高負荷を掛ける。
部位は分割する。

私の場合、目的は
「闘いに勝てる心と身体の獲得」ですが、

もっと大きくいうと
「よりよい人生を生きるための手段としての美容と健康」
となります。

方法論として、身体の動かし方(運動)+ 食事やサプリメント(栄養) + 休養

運動の手法は、武道の稽古+筋トレ(自重やダンベル)

栄養摂取の手法は、通常の食事+サプリメント

そして、ある一定以上のレベルを超えるためには、
通常の食事だけでは足りず、プロテインが必要になります。

 

 

私はマイプロテインの「Impact ダイエット ホエイプロテイン」を選択。


朝、日中に摂ります。     

 

・味は5種類のうち、

今は、ストロベリーショートケーキ。

https://lh3.googleusercontent.com/cMHuurUtRbMrQ7ODPVdfTri8gLuYI2YaYvlsxsv8SgXvMPgvDGTbPpp2_q-cjitkeTRS6lC6QT9cEVQkBCXnShZl4HypxZOjfv4gf7YqVybSXQ-ZOG0FinCbM7pBdemt24hl2TzEpEAmfYhAOErmnwVr3KKm7o-yOqKueKbnglu3B3dNFC1dVIq5pmM19bUv9ee0rNAdQGaU8zrIfmmkZU5FT2cOgUsP8JaPQDYl24B803HqHQdfMa5lKmCHUJVuQhVhRe-isYvy8hn7RQJCxASP4G7xFoCYanDFG_KsCAfOD83ObSYxZrwOdPQnEmtLoK8Gv6wvkkK1K1WuvOsTpxvZ9TYbJ8b7nVWBO6M8rBeCBFu68xgEyI_SpP9ZEe6cPIRNcY94s6lKRz3nzrB7lbH7F3H7hkKPXstFtUpL8rfvjaH35Df1aLN9r4prn5WqYqDcwldmXTUHbJIs5HegoCCA6fvLJtZ1S2RMEO7UUNJCgJbRhk2MUQyFYnGWxAuX5llveuLlPXJdQo-SJgFdq86tVYgEa398u6vJHssrz3Gw0WzBsxR4K_iSl61erVEgypfH2FbnABNuO4QB4mRI_5etFyaCQO6ZBR-RQRel_oI_jTWeci3gPGfM6r1xRu6M79ohm0AXAe7Hs01rlTsoTeojPFdNq9NArfdM-LH8mf0MWb_bKtwMA4LnSyZxyGM=w417-h740-no?authuser=0

やさしい甘さとそれらしいデザートの香り。

クセや嫌味はない、やや控えめなイチゴミルク風味なので、長期的に使用しても飽きにくいと思います。
おすすめです。


【選択の理由】
・価格 他と比べてダントツで安い!
・2スクープ(60g)で、35gのたんぱく質含有
・味が良い。
ということで、継続しやすいです。

・状態 粉っぽいです。溶けますけど、若者はもっとサラサラしたものが人気のよう。私は特に気になりません。
・その他 買い方のコツをヒトコト。なぜか5kgより2.5kgの方が割安であることが多いのです。なんでやね~ん!!

 

筋トレ2割、食事8割。

この継続が、より良い身体を作ります。



さあ、一緒にやりましょう~(^^♪