今日は、筋トレ貯金を取り返す日！

こんにちは。

ワタバルブログです。

今日は、木、金で高負荷のルーティンが出来なかったので、

木曜主体の胸、腹、そして脚への高負荷を掛けて、

取り返す日！！

おりゃ！

なんと、2日やらなかっただけで、

（というか、サイクルが少し狂っただけ）

いつも掛けている負荷まで到達しなくなってる～！

いかん、

思ったより、身体は繊細だ。

もうちょっと遊びに幅があり、少しくらい停滞しても大丈夫かと思ってた。

明日は、いつもよりちょっと気張って、

負荷を掛けて、耐えよう。

そして、

とても大切なコツは、

やはり、

ポジティブだけでなく、

ネガティブもしっかり負荷を掛けること。

これは、ゴールデンルールで、

動作の速さでごまかしてはいけませんね。

ポジティブ1秒、ネガティブ2秒。

これなら、途中で早く限界がきても、

しっかり効率よく筋肉に「効かせて」いるので、

むしろ

正しいフォームと、ポジ＆ネガの基本を守れているか。

これが大事ですね。

この点、命。

明日もいっしょに頑張りましょう～！！

筋肉貯金は裏切らない！