筋トレだけでなく、「運動」も大事
ゴールデンウイークの中日、またしても昼間は雨予報。。
午前中に、健康的に遊びましょう～。
筋トレで、体の部位に計画的に負荷を与え、作り上げることは基本。
しかし、総合的に機能を向上させるには、走る、反応するというトレーニングは必須。
※写真が回転できず、見にくい～。。
たんぽぽの季節
シロツメクサの季節～
緑のじゅうたん、ふかふか
広場で、思い切りゴムボール（100均）蹴って、
フルパワーで蹴り上げて、
走って、走って、
蹴って、蹴って、蹴りまくり。
有酸素運動を（意図して）普段やってないので、
10分くらいでバテてくる。
でも、ＢＡＣＣ摂りながら（ココ大事！）
長時間の運動をすることを前提に、時間配分を理解しておくと、
不思議とそのモードになって、動き続けることができますね(^^♪
全力で子供と遊びたかったことと、
実はちょっと脂肪燃焼したかったの。
（これが真の目的？）
いま、緊急事態宣言中なので、閉鎖されている公園が多い。
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