超回復デーとデメリットについて

こんにちは。ワタバルブログです。

ゴールデンウイーク突入の初日、今日は一日雨でしたね～。

夕方に、雨が止んだので、散歩。

近所では「虹が出てる～！！」と、はしゃいでる。

外に出てみると、ホントだ！うっすら虹が。

もっと見えるところに移動してみよう。

カメラを構えて、移動するも。。。

もう、消えとる。。。

悲しいので、お花撮っちゃいました。

いつもながら、花の名前がわからん(笑)

昨日は、超回復デー。

お酒も飲みます!

身体は、いつ強く、そして筋肉はいつ大きくなるんだ？

その答えは、「休んでいるときだ」

ということで、

アルコールはダメぢゃん、

と、ごもっともな意見は横に置いて、

やっぱり、本当に何もしないと、

正直なところ、デメリットを感じますねぇ～。

トレーニングって、より良い人生を生きるための投資であり、

要するに、自己管理なんです。

それは、ＰＤＣＡのサイクルを回すこと。

常に沸騰したお湯を 沸かし続けないといけない。

止めると火が消え、冷めてしまう。

超回復では基本的に休まないといけない。

休むことで 体が強くなる。

しかし、全く何もしないと、 次の日の初動負荷が高くなる感じがするので、 休みの日にも ストレッチや、軽く体を動かすのがおすすめです。

昨日は、本当に何もしなかったので、お酒は飲んでゆっくりしてました。

なので、今日はちょっとしんどいです。

心と身体が温まり、乗ってくると、不思議と次から次へとメニューをこなせちゃう。

今日は、そんな日。

皆さん、ゴールデンウイークをトレーニングで一緒に爽やかに駆け抜けましょう～(^^♪

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