こんにちは。 ワタバルブログです。 お久しぶりです。 いや～、この1週間、仕事、仕事、シゴト。。 まだ継続中。 精神が崩壊しそうです。 このままでは病むなぁ～。 ということで、 頑張って、フライデーナイトの筋トレをやりました。 1週間ぶりとは、こんな…

こんにちは。 ワタバルブログです。 ちょっと仕事上でスランプ。。 えらい宿題を抱えてしもうた。。 人間、ひとつでもキャパを超えたモノを抱えてしまうと、 今までルーティンで積極的に取り組んでいたものに 穴が開いてしまいますね。 どうしたものか。。 …

こんにちは。 ワタバルブログです。 史上最早で梅雨に突入し、 今日も雨。。 夕方のトレーニング前に作るドリンクをご紹介します。 各サプリメントは、空き瓶に入れてます。 EAA、エクステンドBCAA、ＨＭＢ、クレアチン、マルトデキストリン、ビタミンＣ こ…

こんにちは。ワタバルブログです。 お花シリーズ、意外とネタが尽きません。 ただし、毎回名前が分からない。。 これも、ご愛嬌♡ こちらは、なんとキウイ。開花の後で、実が小さく成ってます。 そして、今日も、地道にトレーニング。 子どもと一緒にやると、…

こんにちは。ワタバルブログです。 庭のお花がきれいでした。ベゴニアでしたっけ？ さて、今日も雨が降ったりやんだり。 この時期、免疫力を下げるわけにはいかない～！！ ということで、 今日も地道にトレーニング。 上腕二頭筋のトレーニングで、おすすめ…

こんにちは。 ワタバルブログです。 今日もご覧いただき、ありがとうございます。 私は関西ですが、なんと記録的な早さで梅雨入りしたそうな。 https://tenki.jp/forecaster/t_yoshida/2021/05/16/12481.html おいおい、マジか～！？ ついこの前までゴールデ…

こんにちは。 ワタバルブログです。 今日は、超回復デーのはず。 しかし、少しでも体を動かした方が、調子がいい。 夕飯前に、やっぱり少し動きました～。 縄跳びは3分1セットのみ。 古着で太らせたサンドバッグ、いい感じです。 さて、マイプロテインのダイ…

こんにちは。ワタバルブログです。 ちょっとワケあって、 週末の格闘技の稽古がお休みになっちゃいました。 子供も外の空気を吸わさないと、ストレスが。。 じゃあ、一緒に縄跳びでもしようか！ 縄跳びは、ボクシング選手が主にマストメニューにしますね。 …

こんにちは。ワタバルブログです。 ホームトレーナーは、いざという時に強い！ 外出自粛の際も、家の敷地内であれば、トレーニングができる！ ダンベルの種類は少ないが、正しいフォームこそが命！ 今日は、二頭筋、三頭筋、肩、背中の日。 肩は、こちらの動…

こんにちは。ワタバルブログです。 今日も夕焼けがキレイでした。 黄砂がなくて、嬉しいですね。 ・ジャガイモで、品種が違うと花の色まで違うなんて、初めて知りました。 さて、今日も、古着をサンドバッグの肥しにしま～す(^^♪ ・古シーツも ハイ、あ～ん …

こんにちは。ワタバルブログです。 今日は、夕焼けがきれいでした～(^^♪ 日が長くなっていくのは、何だか嬉しいような、楽しいような。 ・公園のアサガオ、ヒルガオ。 2月の寒波で、枯れちゃいました。それまで、よく持ってたのだが。 でも、その下から、今…

こんにちは。ワタバルブログです。 良いゴールデンウイークでした。運動、栄養、休養、 そして家族とのふれあい。 楽しく、そして、美味しく過ごしたので、 ちょっとオーバーカロリーだったようで。。 特に、餃子の〇将のスタンプ2倍キャンペーンに釣られ、…

こんにちは。ワタバルブログです。 緊急事態宣言下のゴールデンウイーク、そして週末がいよいよ終わりますね。 派手に遊ばず、しかし体調管理をさぼらず、 公園や公民館で身体を使いました。 そして、ボール（ピンク）が木の上に。。 登って、取りま～す！ …

こんにちは。ワタバルブログです。 ビニールハウスの区画内に、素敵な花壇。 なんとも、素敵なコーナーです。 今日は、黄砂模様。私は気象庁が発表する地表付近の黄砂解析予想図をモニターしています。 https://www.data.jma.go.jp/env/kosa/fcst/ 気象庁 | …

こんにちは。ワタバルブログです。 「今回のゴールデンウイークは、一緒に遊びまくる特別な日々にしよう！」 と、子供に約束。 その約束とおり、朝から夕方まで、近所で遊びまくり。 しかし、自分の将来に向けたお勉強とトレーニングは、しっかりやります。…

こんにちは。ワタバルブログです。 ゴールデンウイーク真っ只中。 緊急事態宣言も真っ只中。 健康とレジャーを兼ねて、近所で遊びまくります！ ・春のお花（名前わからん）シリーズ ・今日も昆陽池。ボール全力で蹴りまくり！ 続いて、緑ケ丘公園～ ハトも …

こんにちは。ワタバルブログです。 ゴールデンウイークの中日、またしても昼間は雨予報。。 午前中に、健康的に遊びましょう～。 筋トレで、体の部位に計画的に負荷を与え、作り上げることは基本。 しかし、総合的に機能を向上させるには、走る、反応すると…

こんにちは。ワタバルブログです。 今日5月1日は、関西では昼から雷雨予報。。 春は黄色の花が多いような気がします。 花の名前が分かりません。 さて、私は空手を教える日。 緊急事態宣言により、公営施設は使えないため、 屋外で稽古します。 外の空気を吸…