前回、8月にブログに書いたとおり、今年5月に、佐津・かにの宿・「みやた」のご主人がお亡くなりになり、休業されていました。 8月に、こちらに伺ったときには、女将さん、大女将さんから、無理のないように再開しようと思っている旨をお聞きしまして、 つい…

こんにちは。久々のワタバルブログです。 6.18のブログで、兵庫県香美町・佐津海岸の宿「みやた」ご主人が亡くなったと書きました。 あれからとても気になっていたのですが、 今回女将さんにご連絡し、 訪問させていただけることに。 ・入口を見て、「あぁ～…

こんにちは。 ワタバルブログです。 ・夏の花シリーズ さて、週末は筋トレでも、 週に一度の高負荷デー。 最低限、維持するには、週に一度、 限界まで追い込む日をつくることがコツです。 毎日やり過ぎもダメ。 かといって、間が空き過ぎると、当然筋肉は小…

こんにちは。 ワタバルブログです。 仕事、プライベートでホントに大変な日々。 以前のように、 毎日ガツガツと筋トレできませんが、 理論にもとづき、 週一の高負荷は何とか努力して継続してます。 EAA、マルチビタミン、クレアチン、HMB、フィッシュオイル…

こんにちは。ワタバルブログです。 久々の更新が、とても悲しいものになってしまいました。 毎年7月下旬から8月上旬に、兵庫県香美町佐津海岸の民宿「みやた」さんに連泊するのが恒例行事になってます。 今年もそろそろ～、と思っている最中に、 まさかの訃…

こんにちは。 ワタバルブログです。 夕焼け。 暑い日が続きますね。 ビワの季節ですね。鈴生り！ 取って食べたいのだが、公園ではないので、ルパンにはなれません。 最近は、もっぱら仕事（やりたくない分野なんや） ホントに大変な時期だけど、 シニアを健…

こんにちは。 ワタバルブログです。 雨ですね～。 夕方、小雨になった。 ・一部の空がちょっと夕焼けっぽくなった でも、だいたいこんな感じ。 きょうもまた、カーポート下で、ちょっとだけ頑張りました。 肩は、こちらのメニューがおすすめです。 www.youtu…

こんにちは。 ワタバルブログです。 今日の午後と明日に掛けて、雨模様ですね。 こんなときは、 ホームトレーナーはカーポート下でやります！ ・ダンベル持って、スクワット ・アニマルトレーニングも！ いろいろありましたので、 敗戦処理というか、 再起動…

こんにちは。 ワタバルブログです。 紫陽花の季節！ そして、梅の実！ 自宅待機の身はツライよ。。 まあ、リモートワークで、逆にどうしようもないほど仕事が降りかかって来て。。 プヨプヨの黒い石が最後に山盛り降ってきた状態。。 コンナノアカンデ。 さ…

こんにちは。 ワタバルブログです。 お久しぶりです。 いや～、この1週間、仕事、仕事、シゴト。。 まだ継続中。 精神が崩壊しそうです。 このままでは病むなぁ～。 ということで、 頑張って、フライデーナイトの筋トレをやりました。 1週間ぶりとは、こんな…

こんにちは。 ワタバルブログです。 ちょっと仕事上でスランプ。。 えらい宿題を抱えてしもうた。。 人間、ひとつでもキャパを超えたモノを抱えてしまうと、 今までルーティンで積極的に取り組んでいたものに 穴が開いてしまいますね。 どうしたものか。。 …

こんにちは。 ワタバルブログです。 史上最早で梅雨に突入し、 今日も雨。。 夕方のトレーニング前に作るドリンクをご紹介します。 各サプリメントは、空き瓶に入れてます。 EAA、エクステンドBCAA、ＨＭＢ、クレアチン、マルトデキストリン、ビタミンＣ こ…

こんにちは。ワタバルブログです。 お花シリーズ、意外とネタが尽きません。 ただし、毎回名前が分からない。。 これも、ご愛嬌♡ こちらは、なんとキウイ。開花の後で、実が小さく成ってます。 そして、今日も、地道にトレーニング。 子どもと一緒にやると、…

こんにちは。ワタバルブログです。 庭のお花がきれいでした。ベゴニアでしたっけ？ さて、今日も雨が降ったりやんだり。 この時期、免疫力を下げるわけにはいかない～！！ ということで、 今日も地道にトレーニング。 上腕二頭筋のトレーニングで、おすすめ…

こんにちは。 ワタバルブログです。 今日もご覧いただき、ありがとうございます。 私は関西ですが、なんと記録的な早さで梅雨入りしたそうな。 https://tenki.jp/forecaster/t_yoshida/2021/05/16/12481.html おいおい、マジか～！？ ついこの前までゴールデ…

こんにちは。 ワタバルブログです。 今日は、超回復デーのはず。 しかし、少しでも体を動かした方が、調子がいい。 夕飯前に、やっぱり少し動きました～。 縄跳びは3分1セットのみ。 古着で太らせたサンドバッグ、いい感じです。 さて、マイプロテインのダイ…

こんにちは。ワタバルブログです。 ちょっとワケあって、 週末の格闘技の稽古がお休みになっちゃいました。 子供も外の空気を吸わさないと、ストレスが。。 じゃあ、一緒に縄跳びでもしようか！ 縄跳びは、ボクシング選手が主にマストメニューにしますね。 …

こんにちは。ワタバルブログです。 ホームトレーナーは、いざという時に強い！ 外出自粛の際も、家の敷地内であれば、トレーニングができる！ ダンベルの種類は少ないが、正しいフォームこそが命！ 今日は、二頭筋、三頭筋、肩、背中の日。 肩は、こちらの動…

こんにちは。ワタバルブログです。 今日も夕焼けがキレイでした。 黄砂がなくて、嬉しいですね。 ・ジャガイモで、品種が違うと花の色まで違うなんて、初めて知りました。 さて、今日も、古着をサンドバッグの肥しにしま～す(^^♪ ・古シーツも ハイ、あ～ん …

こんにちは。ワタバルブログです。 今日は、夕焼けがきれいでした～(^^♪ 日が長くなっていくのは、何だか嬉しいような、楽しいような。 ・公園のアサガオ、ヒルガオ。 2月の寒波で、枯れちゃいました。それまで、よく持ってたのだが。 でも、その下から、今…

こんにちは。ワタバルブログです。 良いゴールデンウイークでした。運動、栄養、休養、 そして家族とのふれあい。 楽しく、そして、美味しく過ごしたので、 ちょっとオーバーカロリーだったようで。。 特に、餃子の〇将のスタンプ2倍キャンペーンに釣られ、…

こんにちは。ワタバルブログです。 緊急事態宣言下のゴールデンウイーク、そして週末がいよいよ終わりますね。 派手に遊ばず、しかし体調管理をさぼらず、 公園や公民館で身体を使いました。 そして、ボール（ピンク）が木の上に。。 登って、取りま～す！ …

こんにちは。ワタバルブログです。 ビニールハウスの区画内に、素敵な花壇。 なんとも、素敵なコーナーです。 今日は、黄砂模様。私は気象庁が発表する地表付近の黄砂解析予想図をモニターしています。 https://www.data.jma.go.jp/env/kosa/fcst/ 気象庁 | …

こんにちは。ワタバルブログです。 「今回のゴールデンウイークは、一緒に遊びまくる特別な日々にしよう！」 と、子供に約束。 その約束とおり、朝から夕方まで、近所で遊びまくり。 しかし、自分の将来に向けたお勉強とトレーニングは、しっかりやります。…

こんにちは。ワタバルブログです。 ゴールデンウイーク真っ只中。 緊急事態宣言も真っ只中。 健康とレジャーを兼ねて、近所で遊びまくります！ ・春のお花（名前わからん）シリーズ ・今日も昆陽池。ボール全力で蹴りまくり！ 続いて、緑ケ丘公園～ ハトも …

こんにちは。ワタバルブログです。 ゴールデンウイークの中日、またしても昼間は雨予報。。 午前中に、健康的に遊びましょう～。 筋トレで、体の部位に計画的に負荷を与え、作り上げることは基本。 しかし、総合的に機能を向上させるには、走る、反応すると…

こんにちは。ワタバルブログです。 今日5月1日は、関西では昼から雷雨予報。。 春は黄色の花が多いような気がします。 花の名前が分かりません。 さて、私は空手を教える日。 緊急事態宣言により、公営施設は使えないため、 屋外で稽古します。 外の空気を吸…

こんにちは。ワタバルブログです。 今日は平日ですが、休みを取って、ゴールデンウイークの連休にした方も多いでしょう。 いろんな施設が緊急事態宣言で休業になってますが、 外に出た方も多かったようですね。 そこのあなたも、家でジッとしてられなかった…

こんにちは。ワタバルブログです。 ゴールデンウイーク突入の初日、今日は一日雨でしたね～。 夕方に、雨が止んだので、散歩。 近所では「虹が出てる～！！」と、はしゃいでる。 外に出てみると、ホントだ！うっすら虹が。 もっと見えるところに移動してみよ…

こんにちは。ワタバルブログです。 今日は、名前が分からない、かわいいお花を見つけました。 知ってる花だけでなく、 知らない花を見つけるのも、 人生の楽しみだと思えるようになりました。 さて、棒も使い、トレーニングします！ こちらは、サンドバッグ…