ダイエット2日目～

こんにちは。ワタバルブログです。

今日は、夕焼けがきれいでした～(^^♪

日が長くなっていくのは、何だか嬉しいような、楽しいような。

・公園のアサガオ、ヒルガオ。

2月の寒波で、枯れちゃいました。それまで、よく持ってたのだが。

でも、その下から、今年の新芽が！

たくましい。

ちょっと、励まされます。

いろいろチャレンジして、成果が出なかったり、

失敗も多いけど、

植物の一部は、根気よく、たくましく、生きている。

そんな姿をふと見ると、

勇気づけられます。

さて、今日はランニング2日目。

山本義徳先生のダイエットに関する、とても勉強になる動画。

www.youtube.com

先に筋トレで筋肉をつけて、

代謝を上げてから、

その後にダイエット。

筋肉を増やした後、脂肪を燃やす。

減量中も、タンパク質の摂取量は減らさない。

むしろ、必要量は増える。

あと、晩酌を昨日からストップ。

何日継続できるかな～

 プロテイン、EAA、大事ですね～。