ワタバルブログ

こんにちは。ワタバルブログです。日次で筋トレを始めました。その体験記や、日常を綴っていきます。一緒に楽しんでいただければ幸いです。

週末は筋トレデー

こんにちは。

ワタバルブログです。

 

・夏の花シリーズ

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さて、週末は筋トレでも、

週に一度の高負荷デー。

 

最低限、維持するには、週に一度、

限界まで追い込む日をつくることがコツです。

 

毎日やり過ぎもダメ。

かといって、間が空き過ぎると、当然筋肉は小さくなる。

 

忙しいときは、各部位で週一の高負荷をかけること。

 

プラス、常に工夫して、新しい刺激を入れましょう。

 

・空手の六尺棒

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手と体が一体となって、効率よく身体を動かすことを覚えられます。

 

こんなアイテムも、おすすめしますよ(^^♪