2021-07-04 週末は筋トレデー こんにちは。 ワタバルブログです。 ・夏の花シリーズ さて、週末は筋トレでも、 週に一度の高負荷デー。 最低限、維持するには、週に一度、 限界まで追い込む日をつくることがコツです。 毎日やり過ぎもダメ。 かといって、間が空き過ぎると、当然筋肉は小さくなる。 忙しいときは、各部位で週一の高負荷をかけること。 プラス、常に工夫して、新しい刺激を入れましょう。 ・空手の六尺棒 手と体が一体となって、効率よく身体を動かすことを覚えられます。 こんなアイテムも、おすすめしますよ(^^♪